동맥경화를 조심해야 할 혈관
동맥경화증에는 세 가지가 있는데, 그 중 중요한 것은 죽상동맥경화증이요. 보통 말하는 동맥경화증은 이것을 말한다.
유전적으로 쉽게 동맥경화를 일으키는 체질을 가진 사람도 있고, 동물성 지방을 과잉 섭취하여 혈액 내의 콜레스테롤이 동맥의 내벽에 침착되어 동맥 자체의 탄력성을 없어지면서 동맥의 내막이 섬유성으로 두꺼워지고 거기에 지질이 쌓이는데, 이것이 진행되어 혈전을 형성하면 동맥 속 구멍이 좁아지거나 막혀, 동맥으로부터 산소와 양분을 받는 장기는
각기 기능을 충분히 발휘하지 못한다. 이것이 동맥경화증이다.
동맥경화는 거의 모든 동맥에 나타나는데, 제일 많이 나타나느 곳은 복분대동맥과 그로부터 하행하는 충장골동맥이다.
그 다음으로 많이 나타나는 곳이 심장의 관상동맥, 뇌동맥, 신동맥이다.
| 병 명 | 원인과 증상 |
| 협심증 | 흥분, 피로, 추위, 위 팽만 때 일어난다. 발작시간은 대게 몇분간이다. 흉골 중앙부의 후축에 동통이 많다. 체온, 호흡, 맥박에 거의 변화가 없고, 혈압은 때로 가볍게 상승한다. 안색 변화나 급성 심장 사망은 없다. |
| 심근 경색증 | 대부분 안정, 수면중에 일어난다. 발작이 길며 수시간에서 수일간 할 수 있다. 흉골의 하단에서 상복부에 동통이 많다. 발열, 약가느이 호흡 곤란, 맥이 약하고 빠르다. 혈압이 내린다. 안색 창백, 식은땀, 구토 등이 있을 수 있고 급성 심장 사망의 위험이 크다. |
| 심부전 | 호흡 곤란과 부종이 주요 증상이다. |
| 부정맥 | 맥박이 가끔 끊기는 것, 전혀 불규칙하게 뛰는 것, 1분에 140~200정도로 빠르게 뛰는 것, 1분에 40정도밖에 뛰지 않는 느린 것 등 맥이 고르지 못한 병이다. |
동맥경화증의 합병증
관상동맥의 경화는 협심증이나 심근경색, 심부전과 부정맥을 일으키기도 한다.
뇌동맥의 경화는 뇌동맥경화증, 뇌경색, 뇌출혈 등을 일으킨다. 뇌경색과 뇌출혈을 합해서 뇌졸증이라고 한다.
뇌동맥경화증은 흥분, 긴장, 피로하며 어리럽고 토할 것 같은 느낌을 수반한다. 또 머리가 무겁고 귀에서 소리가 나며
행동이 느려지고 힘이 없어진다. 뇌경색은 뇌동맥경화가 가장 심할 때로 의식을 잃고 말을 못하고 반신 마비가 된다.
뇌출혈은 뇌혈관이 터지는 것으로 증상은 뇌경색 때와 같으나 고혈압과 관계가 깊다.
신동맥의 경화는 신위축, 요독증 등을 일으킨다. 신위축증은 신장의 동맥이 경화될수록 신장의 크기가 졸아들어 작아지는 것을 말하는데 야간 빈뇨, 노폐물 배설 불리, 악성 고혈압 등을 일으킨다. 요독증은 신장의 기능이 극도로 약해져 소변을 볼 숭 없어 소변독에 의해 생기는 무서운 병이다.
대동맥의 경화는 동맥류 등을 일으킨다. 동맥류란 동맥벽의 일부가 헐어서 혈압에 못 견뎌 혹처럼 부풀어 오르는 것으로 복부대동맥, 흉부와 하행대동맥에 잘 나타나며, 혹의 지름이 7~8cm를 넘으면 터져서 죽는다.
동맥경화증의 위험 요소
| 관상 동맥 질환의 위험인자 |
최대혈압 160mmHg, 최소혈압 95mmHg 이상의 고혈압, 1일 40개 이상의 담배, 260mmHg이상의 혈청 콜레스케롤, 통풍, 아침 공복시 혈당이 120mmHg 이상의 당뇨병 부모 양친의 협심증, 표준체중보다 25% 이상 무거우면서 특히 합병증을 가진 비만, 심전도상의 이상, 운동부족, 특수한 성겨 |
| 뇌경색의 위험인자 |
최대혈압 160mmHg, 최소혈압 95mmHg 이상의 고혈압, 1일 40개 이상의 담배, 당뇨, 심전도 이상, 심부전, 관상동맥 질환, 심장 확대, 부정맥 등(이 중 하나만 있어도 뇌경색의 위험은 배가 된다.) |
동맥경화증에 좋은 음식, 나쁜 음식
우선 동맥경화를 방지하기 위해서는 고콜레스테롤 염증을 방지하는 것이 필요하다.
* 콜레스테롤이 많이 함유된 것은 달걀 노른자. 생선의 알, 간 등 내장, 버터, 식용유 등의 유제품, 고기의 지방 등이다.
* 중성 지방이 증가되고 고트리세리트 혈중도 문제이지만 당질의 섭취량도 줄여야 한다. 설탕, 꿀, 쌀밥, 감자, 식빵 등이
여기에 속한다.
동맥경화증에 좋은 식품은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이다.
* 혈중 콜레스테롤 저하에는 대두유, 해바라기 기름, 소맥배아유, 옥수수 기름이 좋다.
* 땅콩이 좋다. 땅콩의 지방질은 불포화지방산이며 비타민 E도 많이 함유하고 있다. 세포를 튼튼하게 하고 적혈구를
증가스키며 철분의 흡수를 도와주므로 아주 좋다. 붉은 껍질을 벗기지 않고 그대로 식초에 담갔다가 먹으면 좋다.
* 냉이도 좋다. 혈액 순환을 돕는 콜린이 풍부하기 때문이다. 냉이 된장국, 냉이 식초 무침 등도 좋고, 냉이를 말려 보관
했다가 한 줌 씩 차처럼 끊여 마셔도 좋다.
* 토마토가 좋다. 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 떨어드리는 작용을 하는 루틴을 함유하고 있으며, 항암 효과와 건뇌작용까지 한다.
* 귤껍질이 좋다. 귤껍질은 모세혈관을 튼튼하게 하는 헤스페리딘과 콜레스테롤치를 떨어뜨리는 테레빈유를 갖고 있기
때문이다. 잘 씻어 말려서 오랫동안 묵힌 다음 차처럼 끓여 마신다. 오랫동안 묵히는 까닭은 껍질은 묵은 것일수록
약효가 좋기 때문이다.
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